中性脂肪

この前、久しぶりに血液を採られて、血液検査をしました。

その結果が今日帰ってきました。

これです。

2月の血液検査の中性脂肪の値は472だったので、超激減です。（ちなみに2月の結果はこちらです→中性脂肪もショッキング(472)

単純に数値で-378

率にすると、-80%

すごくない？

やったのは朝と晩は炭水化物抜きで肉食も無し。

朝は、ゆで卵とヨーグルトとフルグラ＋包丁が無くても食べられる季節のフルーツを適時。

夜は、サンマの缶詰と豆腐（or納豆）とヨーグルトとフルグラ。

量的には全然我慢していなくって、腹一杯になるまで食べる感じ。

結構やるじゃんオレ。

-----2016/5/7 追記

当時はよくやった感いっぱいだったのですが、今はすでに100越えしてます。

さすがに炭水化物抜きで肉抜きは厳しかったのを思い出しました。

サンマの缶詰は、よくあるサンマの蒲焼きでは無くて、水煮とか『ベタベタ』感がないものをなるべくチョイスするようにしていました。

単身赴任をやめて、ヨメにメシを準備してもらうようになり、ブクブク行きましたね。

食料は自分で調達しないとズルズル行ってしまう気がしますね。

ゴルフも中性脂肪も100を切ったことがあるけれども、最近はなかなか切れず、目標は100切りです。